את עסוקה בכולם
מתי עצרת בשבילך?

יש תחושה שלא הולכת

יום אחרי יום, הגוף עייף אבל הראש לא מפסיק לרוץ

מאחת למשימה לשנייה, מקשר לעבודה לילדים לעצמך — ובשלב מסוים שכחת לעצור

יש תחושה שמשהו חסר, שקט אמיתי, נוכחות, חיבור פנימי — אבל קשה לתפוס בדיוק מה

• יום אחרי יום, תחושה שרצה מאחד לשני ואין רגע שנשמת
• הגוף עייף אבל הראש לא מפסיק, אי אפשר פשוט לנוח
• שוחה נגד הזרם, ואין שקט אמיתי
• קשה להרגיש "בבית" בעצמך, כאילו חסר משהו
• מרגישה שזה הכל בראש, והגוף לא מתעדכן

ניסית כבר — ועדיין אותו מקום

יש את הדרכים הרגילות שמנסים כשרוצים להרגיש טוב יותר

• אמרת לעצמך "נשמה" — וניסית להמשיך הלאה כאילו זה מספיק
• צפית בפודקאסטים על מיינדפולנס — הבנת הכל, ולא שינית כלום
• הורדת אפליקציית מדיטציה — התחלת, פספסת יום, הפסקת

מי מדריכה אותך

שמי זוהר מימיס, תרפיסטית הוליסטית

30 שנה בדרך רוחנית של עבודה עם גוף, רגש ותודעה

ריברסינג, רייקי, הילינג, טארוט, תקשור ונומרולוגיה — כולם חלק מהדרך שלי

ראיתי שוב ושוב איך מדיטציה מודרכת, כשהיא מדויקת ועקבית, פותחת דברים שניסת לפתוח שנים

האתגר הזה נבנה מהעבודה שלי עם נשים רבות, לאורך שנים

7 ימים, 7 נושאים

כל יום פותחת מדיטציה מודרכת ונושא שנבנו לתהליך הזה בדיוק

1. 1
   Awareness — להתעורר לראות בפעם הראשונה מה באמת קורה, בלי שיפוט
2. 2
   רגשות — לשמוע להכיר את מה שיושב מתחת לפני השטח ולאפשר לו להיות שם
3. 3
   Body scan — הגוף יודע הגוף מחזיק את מה שהראש לא תמיד מוכן להודות בו — ביום הזה שומעים אותו
4. 4
   מנטרה — ייצוב משפטים שמתחילים לפתוח ולייצב מבפנים
5. 5
   רגשות קשים — שחרור להישאר נוכחת גם כשזה לא נעים — זה המקום שהכי משחרר
6. 6
   אינטגרציה — לאחד לחבר את כל מה שעלה לתמונה אחת שלמה
7. 7
   המשכיות — לקחת הלאה לסיים את האתגר עם כלים שנשארים איתך, בחיים האמיתיים

מה כלול

• 7 מדיטציות מוקלטות קולית, מלאה, מותאמת לנושא של אותו יום. 15-20 דקות כל אחת
• מייל יומי רקע קצר לנושא של היום, הכנה קטנה לפני המדיטציה
• גישה לכל החיים אין מועד אחרון. חוזרת כמה פעמים שצריך, בקצב שלך
• דיגיטלי — מהבית עם אוזניות, על הספה, בשקט שלך. בלי לצאת מאיפה שאת

מה נשים אמרו אחרי 7 ימים

כשמתחילים, מתחילים