יש מישהו שלא מצליחה
לשחרר?

כשמישהו ממשיך לתפוס מקום

יש ימים שבהם את בטוחה שסגרת את הפרק

ואז שם הוא, שוב — בתמונה שעלתה, בשיר שנגן, בחלום שהפתיע

ואת קצת עייפה מזה

• כבדות בחזה שקשה להסביר
• מחשבות שחוזרות שוב ושוב בזמנים הכי לא צפויים
• תחושה שמשהו תקוע — וצריך לזוז
• רצון להמשיך הלאה, אבל הרגשות לא בדיוק מצייתים

מה קורה אחרי המדיטציה

אין הבטחות גדולות, ואין קסמים

אבל נשים שעשו את המדיטציה הזו מדברות על:

• פחות לחץ בחזה אותה כבדות שיושבת שם — קצת מתרופפת
• המחשבות מתחילות לדעוך לא נעלמות מיד, אבל מתחילות לפנות מקום
• משהו תקוע מתחיל לזוז לפעמים יוצאות דמעות — זה בסדר גמור, זה חלק מהשחרור
• קלות אחרת לא שכחת — אבל אולי פעם ראשונה נשמת קצת יותר חופשי

אני זוהר

תרפיסטית הוליסטית שמלווה נשים בתהליכי עומק רגשיים

המדיטציה הזו היא מתנה קטנה ממני

כי אני יודעת איך מרגיש הלב כשהוא מחזיק מישהו שאפילו לא נותן לו להרגיש

אין צורך בניסיון
אין צורך שכבר "התגברת"
רק תביאי את עצמך